Как питаться в праздники и легко вернуться в режим
Праздники бывают у всех, и это нормально — немного отойти от привычного питания. Для спортсмена важно не питаться идеально, а не терять контроль полностью и потом спокойно вернуться в режим. Как есть в праздники Основные правила:• упор на белковую еду: мясо, рыба, яйца, творог• выбирать то, что действительно хочется, а не всё подряд• контроль порций, […]