Как тренировки меняют метаболизм?
Мышцы — это единственный орган, способный к огромному энергопотреблению. Именно поэтому при физических нагрузках организм сжигает больше калорий, чем в состоянии покоя. Энергия расходуется на мышечную работу, ускорение липолиза, рост мышечной массы и изменение гормонального фона. Разберем каждую составляющую отдельно.